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あがりを克服するには?

あがりを克服したいと思う場面は多数あると思います。 ・学校での発表会であがってしまい何をしゃべっているか分からなくなる ・大事な会議で上手くプレゼンすることが出来ず、出世できない ・大好きな人の前では上手く話せず、告白な・・・

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